孕婦濕氣重該怎麽辦？

　　濕氣較重是會導致疾病的，準媽媽們如果濕氣重該怎麽辦呢？懷疑自己濕氣重的準媽媽們快來看看吧。

　　一、孕婦濕氣重怎麽調理

　　1、注意睡眠：濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助於孕婦睡眠。

　　2、及時就醫：由於孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，如果濕氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物治療。

　　3、食療祛濕：體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。

　　（1）少吃鹽，多健脾：吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

　　（2）多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。

　　注意事項：薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體製不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

　　4、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣，多外出曬太陽利於胎兒的發育。

　　5、蒸汗：蒸汗有濕蒸幹蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

　　二、簡單的自我診斷

　　1、起床時——看感覺；如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麽可以肯定你體內有濕了。

　　2、洗漱時——看舌苔；上完廁所後麻豆AV免费网站在线观看通常就開始洗漱了，刷牙前麻豆AV免费网站在线观看不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出麻豆AV免费网站在线观看身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌麵有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　3、如廁時–看大便；清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反複擦也擦不淨，（這就是問診單上為什麽要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

　　4.早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

　　5.看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不幹不淨的感覺，即使有吐痰，也隻是一點。

　　三、孕婦濕氣重的症狀

　　濕氣重是一個中醫的概念，準媽媽們該如何判斷自己是否屬於濕氣重呢？讓麻豆AV免费网站在线观看一起來看看濕氣重的症狀吧。

　　經常感到疲倦、四肢沉重，早上起來後感到小腿肚子沉沉的，而且食欲不振，手腳冰冷等都是濕氣重的症狀，但是在孕期也可能會因為激素的原因產生這些症狀，所以麻豆AV免费网站在线观看還要接著往下看。

　　發現皮膚起疹，臉上出現黏膩不舒服的感覺，而且早上刷牙時可以看到舌苔白厚也說明是體內濕氣重。另外，頭發很愛出油，而且麵部也油光光的，睡覺愛流口水，排便也比較粘稠，這些都是體內濕氣重的表現。

　　還有不少濕氣重的人會在刷牙的時候感覺惡心，想嘔吐，嗓子裏總有不幹淨的感覺，這也是濕氣重的表現，準媽媽們快來判斷一下自己是否屬於濕氣重吧。

　　四、孕婦濕氣重可以拔火罐祛濕嗎

　　專家表示，孕婦最好不要拔火罐，孕婦拔火罐可引起先兆流產。孕期拔罐治療，不僅會對孕婦產生負麵影響，還會影響寶寶的發育，如果孕婦感到腰痛、勞累，輕微的可以用熱毛巾濕敷一下，或者到醫院請醫生開些對胎兒沒有影響的藥物，建議您定期產檢，如果有什麽身體不適及時和您的主管醫生聯係。

　　拔火罐是借助熱力排除罐中空氣，利用負壓使其吸著於皮膚，造成瘀血現象的一種治病方法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。雖然拔火罐有好處但是孕婦最好不要拔火罐。

　　綜上所述，孕婦懷孕期間不提倡拔罐，如果在懷孕期間如果感覺到疲勞，可以讓老公幫您做簡單的按摩，以緩解孕期疲勞，至於拔罐為了寶寶的健康，還是忍一忍。

　　另外，孕婦濕氣重對於胎兒沒有太大影響的，不必多擔心，產後可以通過中醫辯證口服中藥來調理的，目前懷孕期間做好定期產檢就行了。